2020-06-16 シルシアーサナとサルバンガアーサナ ヨガ リラクセーション シルシアーサナとサルバンガアーサナ意外と共通点あるのかも?という気がしてます〜肩甲骨寄せる感じおへその引き込みおしりの使い方?太ももの旋回?