Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。

かんたんゆるゆるヨガの会


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地球でヨガ、第5回。
#シャバーサナ ではじまり、シャバーサナで終わる。力を抜いて、手放す。ピッタの季節、ゆるりと落ち着くヨガ。
#コブラ #ブジャンガ・アーサナ…背中すっきり、腰ゆるめ、肩こりさん、胸に呼吸。
腕を胸の横、脇締める。耳と肩離す。背筋と、腹筋も。