Just Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。

2022-09-24から1日間の記事一覧

メモ)時間別アシュタンガヨガ練習メニュー

時間別練習用シークエンス ☆約10分コーススールヤ・ナマスカーラA、B各5回☆約30分コーススールヤ・ナマスカーラA、B各3回+スタンディング全て +ウールドヴァダヌラーサナ×3回 +パドマーサナ-3種 シャバーサナ ウールドゥヴァダヌラーサナから、 すでにフィッ…