2022-09-24から1日間の記事一覧
時間別練習用シークエンス ☆約10分コーススールヤ・ナマスカーラA、B各5回☆約30分コーススールヤ・ナマスカーラA、B各3回+スタンディング全て +ウールドヴァダヌラーサナ×3回 +パドマーサナ-3種 シャバーサナ ウールドゥヴァダヌラーサナから、 すでにフィッ…
時間別練習用シークエンス ☆約10分コーススールヤ・ナマスカーラA、B各5回☆約30分コーススールヤ・ナマスカーラA、B各3回+スタンディング全て +ウールドヴァダヌラーサナ×3回 +パドマーサナ-3種 シャバーサナ ウールドゥヴァダヌラーサナから、 すでにフィッ…