"How To Svarga Dvidasana Bird of Paradise Yoga Pose どの筋肉使ってるか？

立とうとすることより、

Engage your core...

お尻の筋肉も

モモの全面もだ。

腕を深く差し込めたほうがいいのかなぁ、

腕とももの押し合い。

ちょっとずつお腹使えてる気もする(^^)

https://youtu.be/iJoMW7HTtko