極楽鳥のポーズ軸足を踏みしめ、ハムストリングを伸ばしてキープ。

https://yogajournal.jp/2543/2

スヴァルガ・ドヴィダアーサナ

軸足を踏みしめ、ハムストリングを伸ばしてキープ！！

お腹や背中はプランクのイメージ。

片足で立ち上がる途中までは膝を曲げたままバランスとる。

すき、このポーズ。揺らぎつつバランス保とうとする自分を観る。