Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。 フィリピンのダグダガイという竹の棒とココナッツオイルを使うフットセラピーが大好きでマニラまで習いにゆき、ひっそり身近なひとに好評です:)要らないものがごっそり削ぎ落とされ、ぐぐっと押しポイントに届く感じがたまりません^^

美しいいちにちを ヒンディー語で迎える朝

 

良い一日を、美しい一日を

Shub din

Khoobsoorath din

din=day

 

きみにも美しい日になるように

Shub din tumhareliye bhi
Khoobsoorath din ho

Tumhareliye= for you

Bhi= 〜にも too, as well

 

とってもとっても愛らしい素敵な日になることを願っている、なりますように

Bohot bohot pyara din Ka kamna karta hu

Kamna karna= wish

 

知らぬうちに疲れと睡眠負債がたまってたこのごろ。

寝る前の5分のヨガ、寝起きのヨガ、大切にしたい

太陽礼拝

鋤のポーズでデトックス、肩周り

トリコなアーサナで脇腹のびます

ダウンドッグでふくらはぎ癒やす

シャバーサナ5分は睡眠一時間ぶん?!

寝起きのマツヤアーサナ、足裏ツボ押し、カパラバティ、ちょっと気合をいれてヨガマットにいくのだーー