ダウンドッグの時の肩は

ダウンドッグの時の肩は

外旋！外回りで。

ダウンドッグから足をぴーーーんと伸ばすのも気持ちいい

プランクのときはかかとを押し出す。

2週間ぶりにヨガに行けて、

心地よい感覚。

深く呼吸できたー

まだまだ体伸ばしたい感じだ。

断食あけて一週間強、

野菜多めで過ごしている。

なんか、要らないニクがひと回り剥けるために、

ストレッチやヨガや睡眠を必要としてる、

みたいな感覚がある。

今夜はお腹減ってちょっと食べちゃったけど、

軽くして過ごせますように。