疲れてるときどうしてますか？
早く寝ればいいのにグダグダスマホ見たりしてしまう…
そしてお風呂が翌朝回しになる… 髪乾かすの時間がかかるし…
と思ってたら、分浴、というのがあるらしい。
この本で紹介してた。
●分浴！
寝るため、リラックスのために夜は湯船に浸かる。
髪洗うのは朝に回してもいい。
おもしろい。そこ分割するのかー！
めんどくさい、急いでるときこそ、分割だ。
他にもおもしろい、へぇーと思うtips.
●19時に食べる
遅くてヘルシーより早くてジャンキー
●暗いとこで寝ると成長ホルモンで痩せる
つい日記書きながら寝て電気が、、
地球よごめん、ってなる。。
体にもよくないのよね、、 暗いところで寝るとメリット再確認。
ページごとにひとつのポイントなので、
サクサク読めてよかった。
