Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。 フィリピンのダグダガイという竹の棒とココナッツオイルを使うフットセラピーが大好きでマニラまで習いにゆき、ひっそり身近なひとに好評です:)要らないものがごっそり削ぎ落とされ、ぐぐっと押しポイントに届く感じがたまりません^^

くたくたで夜のお風呂が面倒なときは分浴

疲れてるときどうしてますか?

早く寝ればいいのにグダグダスマホ見たりしてしまう…

そしてお風呂が翌朝回しになる… 髪乾かすの時間がかかるし…

と思ってたら、分浴、というのがあるらしい。

この本で紹介してた。

●分浴!
寝るため、リラックスのために夜は湯船に浸かる。
髪洗うのは朝に回してもいい。
おもしろい。そこ分割するのかー!

めんどくさい、急いでるときこそ、分割だ。

 

他にもおもしろい、へぇーと思うtips.

●19時に食べる
遅くてヘルシーより早くてジャンキー

 

●暗いとこで寝ると成長ホルモンで痩せる

つい日記書きながら寝て電気が、、

地球よごめん、ってなる。。

体にもよくないのよね、、 暗いところで寝るとメリット再確認。 

 

ページごとにひとつのポイントなので、

サクサク読めてよかった。