Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法律、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。 フィリピンのダグダガイという竹の棒とココナッツオイルを使うフットセラピーが大好きでマニラまで習いにゆき、ひっそり身近なひとに好評です:)要らないものがごっそり削ぎ落とされ、ぐぐっと押しポイントに届く感じがたまりません^^

あなたの睡眠満たされ度は何点くらいでしょうか。

私は、、この1,2週間、55点くらいかも><

夜ごはん21時以降だったり。
SNSか雑誌見ながらバタンキュー気味だ。。
だらだらするの楽しいのだもん。

しかし、しっかり寝よう。
今朝は30分ヨガできてご機嫌。
朝起きてじぶんでおはよーっていうのも結構ご機嫌になる。
土日のおねぼうって負債返せる説もあるのか。


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Wanna sleep like Totoro ^^

 

読んでたのはこちら、
危険な「睡眠不足」 こんな兆候は要注意!
こちら「メンタル産業医」相談室(4)
http://style.nikkei.com/article/DGXMZO13270760T20C17A2000000?channel=DF140920160927&style=1&n_cid=NMAIL001