Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。 フィリピンのダグダガイという竹の棒とココナッツオイルを使うフットセラピーが大好きでマニラまで習いにゆき、ひっそり身近なひとに好評です:)要らないものがごっそり削ぎ落とされ、ぐぐっと押しポイントに届く感じがたまりません^^

メンタルヘルス

月の終わり頃にプチ断食をしてみよう

月の終わり頃にプチ断食 このところ、疲れやすくて、夜に食べすぎて、身体が重い…(見たくないと思いつつ測るとやはり増えてる)ので、久しぶりに週末プチ断食。 スケジュール帳に書いたり、ブログに書いたり、何らか宣言したほうが、乗り切れる感。 土曜は…

目標がないと感じるとき本当に必要なのは目標なのか?

なんやか、目標がない? シゴトにおいて?人生において? 目標に縛られるより流れに任せてと思うこともあるけど 相反するわけでもないし 明確な目標がないことへの焦り? 勉強しよう、筋トレしよう、 と思いつつ疲れて寝てしまうことへの罪悪感? ふむ。 そ…

feeling impatient

ヨガも瞑想もしてみるけど、 休みの日なのにto-doリストに追われている感じだ… あのメール返さなきゃ この本読み終わらなきゃ、読み終わりたい あの映画今日いくか とかとか。 次どうするどうする みたいなのとか。 呼吸が浅い。 ホントは何もしなくてもいい…

学校に行きたくなくてもいいじゃない~が、どう支える?- フェーズ、変化をとらえる

学校に行きたくなくてもいいじゃない~が、どう支える?- フェーズ、変化をとらえる 奈良の不登校サポート資料がとてもいい~ 体系的かつ具体的。 不登校の理解と対応 ガイドブック=保護者編= http://www.nara-edu.ac.jp/ news/2019/04/futoukoushien. ht…

メンタルケア協議会さんが講師になって開かれた相談員研修のメモ 。~アセスを裏付ける確認質問を大事にしたい~

メンタルケア協議会さんが講師になって開かれた相談員研修のメモ 。~アセスを裏付ける確認質問を大事にしたい~ ・相談を構造化する ACCA-P ACCEPT→Clarify→Advice- Positively →だらだら聞かない。(ふつう20分、重め50分、リピーター5 ~10分) ・受…

かゆいかゆい 多分ダニ ステロイドもらった記録

かゆいかゆい 多分ダニ ステロイドもらった記録 4年8ヶ月ぶりのようだ、皮膚科http://1234567.hatenablog.jp/entry/2015/07/04/113206 しかし受診要因は同じむ し に か ま れ た 今回は3日様子見て痒すぎて耐えられないので受診。2週間薬塗っても引かなかっ…

ヨガメモ。バーズアイ🦃

地球でヨガ、第11回。 #ナディショーダナ(方鼻呼吸)でリラックス#猫と牛 #ベイビーコブラ #コブラ #半分の太陽礼拝 #プランク #木のポーズ 今のままそのままのゆらぎを受け入れる なかなか日常に戻るとまたそこに自己嫌悪したりもするけど、それすらもまる…

よき瞑想のための前提として必要なこととは

よき瞑想のための前提として必要なこととは… 睡眠だわ、! このところ1時とかひどいと2時がデフォルトになってしまってたけど 23時に寝ただけでもけっこうましになってきたかも… 心と身体の軽さ。 ほんと自分にごめんなさいである。 Take care

福田俊作さんが穂高養生園で考えてきたこと~ 治癒ってなんだろう? プロセスかも。自分の中の。

福田俊作さんが穂高養生園で考えてきたこと~ 治癒ってなんだろう? プロセスかも。自分の中の。 西村佳哲さんの『一緒に冒険をする』より。 ドイツのシュタイナーのクリニックや色々を実際に訪問したそう。 なかなかそこまでする人いない。 その旅を終えて……

shankara

These 3weeks I'm meditating daily:) Still full of thoughts among meditation,it seems something to be released. I somehow feel better to go with the flow:)

1時間すわる

一週間ぶりくらい? 1時間座った、旅先で。 妄想わき放題はあるけど、 15分でもないよりいいけど、 やっぱ長く座れるほうがいいな。 尾道の夕日。 Aniccha 千葉のヴィパッサナーセンターも 近場の座禅も いきたいわ〜

スクールカウンセリングについての研修とケース検討…事前仕込み巻込みが肝

スクールカウンセラーについての研修(講義&事例検討) が無事に終わった! やってよかった~と思った。 ふりかえってみる。自分をねぎらいつつ^^ (1)事例検討を実際に受けている相談ケースで行えた →具体的な対応の振り返りができた& 今後に直接いかす…

モーレツ社員がある日…燃え尽き症候群は同僚が防げる:日本経済新聞

モーレツ社員がある日…燃え尽き症候群は同僚が防げる:日本経済新聞 https://style.nikkei.com/article/DGXMZO52150770U9A111C1000000/ 仕事はほどほどに… 仲間と助け合いませう 上司と1on1できる関係性がまず作れてるかどうかってとこに課題ありそうやけど

今週の調子

なんだか元気がない。 何もしたくない。 寝不足かなぁ。 常に何か次の仕事に追われてて、 目の前のひとつひとつの仕事を楽しむ余裕がない。。 ま、そんなときもあるか〜 ニードラしたら少しマシになった。 お風呂にゆっくり入ることが必要かも。 ということ…

develop intimacy

Develop intimacy by accepting yourself n have courage to face conflict... 自分自身を受け入れ、 摩擦と対峙する勇気を持つことで、 親密な関係性が育まれる。! 摩擦、めんどくさいと思ってしまうけど… 深く愛するには避けられないのかもしれない。

what is to love deeply? anahata chakra

Practiced vipassana meditation Including yoga n ringing singing bowl For one hour. Found that my heart Chakra is stuffed Stucked N also my neck stucked Hard to breathe Feeling of throwing up.. What is to love deeply? To trust. To believe. …

傷つき悩んた分だけ人は魅力的になる

https://soar-world.com/2019/10/10/yukaakashi/ ほんと、そうだなぁ。 インドの前より後のほうが、 自分らしく生きられている気がするよ。 ダメダメな自分を受け入れてくれる人、 受け入れてくれてるのに、 自分は受け入れられてない、 と感じたこともあっ…

exhale

Somehow my breath is shallow these two days. Exhale Dont work too hard Exhausted.... Eating bit too much .. Pancha karma again!

コントロールを手放して

委ねて会議に臨めたー よかったこと:・コントロールしようとしすぎず、流れにゆだねることができた→スタッフの意見を柔軟に引き出せた &チームメンバー( プチ後輩さん)の進行を見守って、 いち参加者の立ち位置から意見をいうことができた( 変に間に入…

surrender to the change

SurrenderIt's been 2 years since my life was forced to be shut down in India. In the yoga class last night, the yoga teacher mentioned that the theme of October is "change" :rather than try to make changes, let's feel the change, surrender…

yoga retreat... some observations. n I need deep exhalation!

Expected to nourish myself in yoga retreat ending up a bit tired probably because of group stay/ English conversation ( kind of very fast to catch up 4me especially in meal time) /got to know how the yoga instructor gets tired after leadin…

身体のトリートメントも、問診的なやり取りが大切。

身体のトリートメントも、問診的なやり取りが大切。 試しに行ってみたほぐし屋さんが、めちゃよかった!! 地元密着で柔からかい優しい感じのする、おばちゃんというか、先生というか。 ゆっくりしてね〜と、 ほんわかなふんいき。 世間話とか、職場はどのへ…

LOVE LANGUAGE Scoresどんな行為に愛情をかんじるか?

やってみた。 ストレングスファインダーとかエニアグラムもだけど、こういうの知るの大事だよなぁ。 エニアグラム久々にやりたい。 チームメイトのも知れるといい気がするな。 CVとかにも書くようにしたらいいのかも? https://www.5lovelanguages.com/ My L…

要らないもの、さよなら

はぁーーー=3 おつかれ。 海に入りたい?! さらばシャンカラ。 ビーチヨガ? しなければならないことは、あるようで、 ほんとはない。 これもまた過ぎ去るもの。 あにっちゃー。

writing n challenge

Journaling totally for myself ライティングのプチ講座+ウェブデザインやらの講座の紹介に行った。 いわゆる正社員という働き方は2035年になくなる説を話されていた(ソース不明) プロジェクトベースのはたらきかた、やはり、いいよなぁ。 トラベルライタ…

心の中に、しいんとした、湖をもちたい。

心の中に、しいんとした、湖をもちたい。 茨木のり子さんのように。 湖で瞑想。 殆ど迷走の思考まみれ。 それはそれで。 花のようにネコのように生きたい。

風邪記録

久しぶりなので。。 Day 1以前 SPで少しだるさと熱っぽさを感じ20時に寝る。 翌朝復活。シャワー。 昼少し出る。 携帯をとられショック。 空港へ。 フライトほぼ24時間。 機内食普通に食べる。 長いから疲れるが。 Day1 昼に帰宅しそのままベッドへ。 やや熱…

脳内わちゃわちゃ はじめての南米を前に。

リマin サンパウロoutの旅に出ます。 初めての南米。 空気を読まずに!?2週間のおやすみ。ありがたし。 社会復帰できるんだろうか。 なんかワクワクとドキドキとそわそわと心配と。 今宵もヨガクラスだった。 デリー時代の情景が駆け巡った。 なんでだろう…

イライラの効用〜どんな感情も自分をよりよく理解するヒント

やることが多いとイライラしちゃうイライラすることにイライラしちゃうダブルいらいら、って話をヨガのときにしてたら、帰り道にヨガメイトが本で読んだのだけど、いらいらするのは、自分が何が嫌なのか分かるヒントネットで何でも検索できちゃう時代だけど…

コップに水が65%。 おだやかで柔和な人の好きなところを並べてみる。  

疲れ気味だな、なんだかやる気が下がっているな、という時に、 でも、もうちょっとがんばらなきゃかな、あれも、これもやる… となってしまうことが、まだある。 コップに水が半分、って話よくあるけど、 コップに水が65%くらい入ってても、足りない、 っ…