Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。 フィリピンのダグダガイという竹の棒とココナッツオイルを使うフットセラピーが大好きでマニラまで習いにゆき、ひっそり身近なひとに好評です:)要らないものがごっそり削ぎ落とされ、ぐぐっと押しポイントに届く感じがたまりません^^

メンタルヘルス

初心者でもできる!基本のタイ古式マッサージ施術技を習ったメモ

タイ古式マッサージをやってみるワークショップに参加した。ヨガフェスにて。.タイ古式、ハズレがないというか、もみ返しもないし、安心して呼吸を深められるなぁと思う。 ●タイ古式の特徴は?1.ベッドなしで、床でできること2.ストレッチとマッサージを両方…

Love, Shanti and Yoga (=connection)

it's good to know someone is thinking about me.I don't behave specially carefully but he praise me that I'm thoughtful, unique, deep or something.the picture I don't like so specially he really like that. that's nice n interesting that I d…

足つぼマッサージ(台湾リフレクソロジー)習ってみた(後半)

後半! 21.小指側の足裏。肝臓、胆のうを内から外へ1,2,3でぎゅっと流して、4で上から下へぎゅーっとおろす。 22.親指の下方。胃、膵臓、十二指腸(いち、に、さん)、で.4、でぎゅーっと流す 23.24.25.腎臓、輸尿管、膀胱でぐっとプッシュ 親指の腹使うバー…

足つぼマッサージ(台湾リフレクソロジー)レッスン記録

リフレクソロジーレッスンの記録 (2回に分けました) 写真でお届けします。 実はマッサージ習うの、4回目か! だんだん慣れて、クライアントの反応を観察することを楽しめるようになってきた気がする。 ●1回目 大分で、ハンド〜腕の基礎を習ってみた。ボラ…

朝晩に20分瞑想 A.T.カーニー会長「自律のすすめ」:日本経済新聞

朝晩に20分瞑想 A.T.カーニー会長「自律のすすめ」:日本経済新聞 https://style.nikkei.com/article/DGXMZO34342360Q8A820C1000000/ キャリアのために!生産性アップ! とか云うよりは 穏やかでいるために。 ヴィパッサナー瞑想すきなのだけど、 おサボり気…

徒然

あなたは自分の仕事が大好きだと言えますか? ストレングスファインダーをふりかえる。自分の時間の使い方に感謝できているだろうか?金銭的な支出に関しては、家計簿つけるとき、お金を媒介にして得られたものに対して、ありがとうーって思う機会が増えてき…

ダグダガイすると調子がいい

昨日は久しぶりにダグダガイ。 今日は余計な思考が減っている気がする。 脚のデトックスは脳のデトックスにもつながるのかもしれない。

東本願寺のことばに癒やされる

東本願寺、好き。 京都駅から歩いて数分。 ほんとにきりがないですな そう言っていただけると救われます 屋根おーきいなーー お線香のいい香りなのよね、門。 蓮の花😍

リフレーミングは、他の人にやってもらうとさらに嬉し

元気がなくて自分を苦しめる考え方が頭を占拠したとき、憂うつな気分のとき、どうしていますか?リフレーミングはひとつの方法。事実はひとつ、見方はいろいろ。捉え方の幅を広げるもの。 研修で久しぶりにリフレーミングのワークをやったら楽しかった。自分…

そういう時は休まなきゃ

約1年ぶりにごはんした人が。 一年前会ったときは、私は瀕死だったのだけど、 その人はそういう記憶が全然ない、 というかそういう風に見えなかったみたい。 その時苦しみを言語化できてなかったけど、できる限りしんどいの漏らしてたつもりだけど、 やっぱ…

孤独を味わいつつ未来に希望をみるーonly is lonely and beautiful

あなたは孤独を感じていますか? それは苦い?あまい? "外国人"を10年やっている友だち(A)と話した。 職場で仕事一緒にしてる人か、個人的に大事な人とかに、 共感してもらえてない、誰にも理解されてないと思うと、 孤独だなぁと感じることがある。 Aさん…

in rainy days

自律神経がみだれて いるのか、とっっても調子が悪いです!! 労働時間と夏の疲れと風邪と去年の思い出のぶり返しなのか… 下がる気分に抗わず降伏しつつ、雨の日気分の中でも良かったことを記録してみる。 ○たまたま読んだブログで衣良さんの娼年が気になり…

How do you cope with the stress? plants help u :)

How do you cope with the stress? One of the things that helps me is decorative plants or succulent plants or any plants !I have sedum, one of the succulent plant on my desk in my office.recently the leave turned into yellow because of lack…

ラン記録7月と、8月に入るということ

ラン記録7月三回でした。 八月は今日スタート。昨日、やせたねと言われたので再開。単純。 ●1st Aug 0544-0617 33 min. 4km 20日ぶりだ! 七月ふりかえり。↓I got busier in July for dealing with my task in a limited time since I travels to Mongolia n…

多肉植物が黄色くなったら?

オフィスに潤いを与えるべくセダムを置いてるのだが、 下の方の葉が黄色くなってきた… これ、原因は 1.水のやりすぎ 2.風通しが悪い 3.日当たりが悪い のようです 水、やりすぎやったのか、、、 ちょっと、日当たりのいいところに移動させようと思います。 …

モンゴル遊牧生活中の思考回路〜しがみついちゃうけどまた手放す、それでよい

モンゴルに遊牧民生活修行に行ってきた。 なにか、自分を解放させられることを期待していた。 結局、相変わらず自分を縛っているのは自分で、どこにいようが、わたしはわたし。 というベースはありつつ、やはり環境によって地が出やすいとか、気づくこととか…

気仙沼ニッティング バリキャリだと思って躊躇しなくっていい

気仙沼ニッティング物語を読んだ。 ばばばばーっと、 感想の原液垂れ流し。 陶芸の体験でつくった乳白色のお湯のみに、 インスタントでも気分よくエスプレッソを注いで、 ゆるりとした午後の読書。 同じ日本でも得る情報が違う 祈る文化 バーター経済 気仙沼…

無になりたくて走る 2018 JUNE

5月下旬くらいから、走り始めた。 1st June 4km 31min 5th June 4km 34min 0457-0531 7th June 0538-0549 11min. Around 1km Started raining 8th June 4km ???-0600 forgot to check starting time. Maybe around 30-35min.9th June 0604ー0620 16min.about…

Surrender to God

When you feel down, what do you do? One way is to pray. Tell everything you need to God/what you believe in. Every feeling is beautiful. Feeling guilty, vulnerable, uncertain... That happens. Hi me myself, I love every aspect of you :) Thi…

プロから学んだベースメイク3つのコツ

コスメカウンターにたまに行くことが、 セルフケアの一つになっている。 緊張するけど、肌に触れてもらうのってなんだかんだ心地よいし、 そういうふうにつけるんだ〜と勉強になる。 最近やってもらって、 なるほどと思った3つをメモしてみます。 私はさらり…

大切なことはなに?

今年の、というか、コルカタでVipassana瞑想をしてからの、大事にしたいこと ⚫やりたくないことを、大切にする 無理しない。 自分の状態や状況を責めない。surrender ! 溜め込まない。こまめに弱音を垂れ流す。 できないこと、心配なこと、できるかもだけど…

surrender

12月か。 新しい生活が始まったばかりで、 年末って感じでもないのだが、 振り返ってみたり。 なんだか今年はとっても底をついた年だった。 変わるきっかけを与えられた年。 やりたくないこと、やりたいこと、考えてみたり、考えてる途中に疲れて寝てたり。 …

自分の気持ちや思いを表現するのは好きですか?

自分の気持ちや思いを表現するのは好きですか? たぶん子どものころはみんな好きだったし、 自然にやっていたのだろう。 アサーションについて書いた日記を読み返している。 アサーティブな在り方を練習してみている - Living Diversity というのは、 立場上…

さみしいようです

さみしいようです。今まで地元以外にいろんな土地に住んできて、 今回が4箇所目。 初めて、ホームシックなのかインドシックなのか、 なんか、弱ってるような、 さみしいなぁ 孤独だなぁ と感じているようだ、私、、 今までそういうのなくて、 仕事慣れたらい…

Vulnerable はbrave なのだ。why I'm done trying to be "man enough"

一見逆説的な問いがあってドキッとしみじみ、じわじわあたたかくなった。 13:50あたりから。 Are you brave enough to be vulnerable? ほかの人に助けを求められる、 もろさ、弱さを打ち明けられるほど、 あなたは勇気があるか? Vulnerable はbrave なのだ…

【ご協力のお願い/拡散】HSPアンケート調査票 (敏感な人も鈍感な人も)

時々のぞかせていだいているブログから転載です。 HSP(ざっくりいうと、敏感さで生活が困ることがあるひと、かなぁ) についての調査。 アンケートに答えると調査レポートほしい人はもらえるようです^^ 私はあてはまるのかどうか分かんないけど、 時々気に…

You are valuable -empowering message

Do you have your mentor? I had lunch my main thesis supervisor, who is kind of my good mentor cum friend. Talking with him always makes me happy, comfortable and enpowered, bcz he is honest and accepts & enjoys the journey of researches an…

多様性×お祭りのつくりかた

なかまが声かけてくださって、 バザールカフェのフィエスタ(お祭り)に行った。 自分用メモですが、 地域のお祭り、バザー、マルシェ、国際交流系のイベントをつくる方に参考になるかもです。 後半リカバリー系のトピックに突き進んだけど。 ◼️バザールカフェ…

映画や本、物語にふれる、想像する、今を生きる、自分のちっぽけさに気づく

映画や本、物語にふれる、想像する、今を生きる、自分のちっぽけさに気づく Met One of my friend whom i really respect. She is so peaceful so i can see her regardless of my status, feeling down to happy. She does not worry about future or past.…

アサーティブな在り方を練習してみている

今のめあては何ですか? "目標"とも言うけど、"めあて"っていう言葉の柔らかさが好き。 私は今、在り方かなぁと思う。 アサーティブであること。 しばらく置き去りにしてしまってたようなのだけど、自分の敏感さに困ってるのだなぁ。 それをいい気質と思って…