Just Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。

メンタルヘルス

本当の願いは?

目標設定させられている という気持ちになると 本当はどうしたいのかなー 失敗するのがこわいのかな? 目標、って言うと しばられたり 好きなことをのびのびできない気がする〜 先週忙しすぎた 友達がcaring なLINEくれた 本書きたいかも〜 久々にリードした…

「身体硬いんですよね」と言われたら関節の聞く…今回の生理

身体が硬いと言われたら? 関節ほぐしたほうがいいな! だいたい硬いという人前屈する… 腰痛めないでね… 胸を押し付けるより背骨のばす、は最初わからないよな… まず足の先からぱわんむくたーさなして、 股関節緩めて おしりあるきしてやってもらうのがいい…

疲れる〜!!仕事量…

執筆も校閲も あーーーー そして期末評価のかかないといけないといけないの まじうつ!!!!! うぐう 神様助けて〜〜 ヨガスタジオの面接受けて ことわって。 勉強になったけどつかれた 手放せてよかった お腹痛くなったしな… 胸が苦しい… あーらいねんの…

疲れすぎて眠れぬ夜のために…賢者のディフェンス

2023.12.31琵琶湖にて 疲れすぎて眠れぬ夜のために 内田樹 無理して先払いしたエネルギーは後で帳尻を合わせるために回収される 疲れたら正直にへばったーと手を抜くことはとても大切! 疲れるのは健全であることの証! 飽きるのは活動的であることの証! ワ…

DVの源泉は戦争...アメリカのトラウマケアの分脈は日本にも活かされそう

https://digital.asahi.com/sp/articles/ASS2M6J0DS1SUTIL01V.html?ptoken=01HQJM6M04QWDB64C1TP533DT9 いやはや。 ACは支援者初のワードなのね

ヘルスケアビジネスの分析 インドも

https://www.meti.go.jp/policy/mono_info_service/healthcare/downloadfiles/R4healthcare_kenkokeieihukyusokusin_hokokusyo.pdf インドの企業向けウェルネス市場は2021-2027年までの予測CAGRは、ストレス管理部門で10.72%、栄養・体重管理で8.92%が最も高…

不思議なはげまし どう生きるかなぁ。

40半ばの先輩に 30代後半〜40代どんな感じかきいてみた だんだんゆったりが好きになっている気もするんだけど ゆったりなんてあっという間に40代になっちゃうわよ今を、日々を楽しみなさい 司法通訳登録してないの?活躍してね! とちょいと予想外?な激励が…

瞑想という温泉

サラスワティーマントラで、30分瞑想 色々考えもうかぶけど マントラあるといいなぁ なんか 温泉のような ふわ~とした感覚♨ 脳のマッサージ やさいを細かくしたスープがインドで美味かったので 細かく切ってみる さつまいも、じゃが、とまと、たまご これは…

決めなくていい。ただ、今を生きる

パートナーと一緒に居続けるとか分かれるとか 仕事をずっと続けるとか辞めるとか 決まるときには決まるから 今決めなくていい それより今を生きる 先のことなんて分からんやん 先のことの約束求められる感じするときついなー 気の向くままに

愛するとは…?視覚的コミュニケーション取ってみる  lets utilise verbal communication

うっかりちゃっかり? 仲直り 私が深刻に考えすぎるところとか 教えてくれるのはありがたい 今月はしし座 成熟の月らしい ひととして成熟するための機会を 彼はくれている気もする でも外に出る機会も増やさないとなーー 耳と声では覚えてなかったり 伝えた…

彼の転職の話を聞くとくるしくて疲れる 脱御世話

利害関係あるからなのかなー しっかりしろよ 結局どうしたいのよ と思ってしまうーー! 母も私にたいしてそうだったけど 自分の人生に集中出来ないnoiseに感じてしまう 助け合わなきゃいけないのに? いや、 かれのもんたいは彼の神さまに任せることでしょう…

読書メモ 夜空の下で 益田ミリさん

夜空の下で 益田ミリさん 疲れたらミリさん! 逃げるときは振り返らないでいいの 生きてることが大事 太陽も地球も重力(引力)ある 太陽の引力のほうがでかい 地球はまわる遠心力のおかげで 太陽に引っ張られない 星は遠くて太陽の引力の影響が小さいから落…

離れるのが怖いのは無価値感かもなー

この人がいなくなったら ひとりでは生きていけない みたいな 人間を超えた大きな存在もあるし 今と少し違った調整したかたちで一緒にいられるかもしれないのに 時々頭も身体も爆発してフリーズして何もできない気持ちになってしまうな だれといても居なくて…

覚悟、この人と楽しく生きると決めること、勇気、波待ち

そこまで固くないけど なんか素敵だな、やり方は変えられる 二人で楽しく生きると決める ひとりでは弱くとも https://note.com/kojiyamanaka/n/nd4cbd9293aec 神の意志に従って動いているだけなのかも 波を読んだり待ったり https://mag.proff.io/interview/…

神経発達の多様性と応用行動分析の対話!!! 超気になるテーマ

20231223NDとABAのダイアローグ その建設的な未来 興味ありすぎるテーマーー!! https://rc-west-doshisha.jp/2023.html#top4 場所:Zoom(後日、録画をオンデマンド配信) 見れるかな 【公開講座】一般社団法人日本行動分析学会・同志社大学実証に基づく …

渋柿の渋こそ身をば守りけり 甘きは早く落とされる世に

甘くて人気で認められたいと思っちゃうけど 渋いから身を守る 時間をかけて甘くなる 長く人々を喜ばせる

One thing at a time だな 自分のペースで

ついつい焦る 自分の人生はどこだと (テーマでかすぎ) 家のこと(住む場所) パートナーのこと 仕事のこと 全部つらくてぜんぶ一気に失いそうな気がして こわかった ひとつずつ調整していけばいいだけなのにね… というか、調整される おちておちて シャワ…

自分の弱いところにどう向き合うか…回復の過程を楽しめますように…ゆるす、ゆるく

にゅーん 向き合えばまたひとつ明るくなる? いろいろあるやね 人生という映画の傍観者 まかせる〜 老子。 今日の面談はゆるかった 目標設定の話もさらりと流れ それ目標にすると違うやろと思ってたことは やっぱり目標にならなかった〜 自己主張がうまい同…

限界かもしれない…ぐらぐらゆらゆらー!、

彼には伝わらない 私の感覚、感性 そんなもの? 身体を重ねたくもないし When I told him how is the way I like he said "I feel as I'm ordered" What????? Abhi Mujhe Usse Na Pasand hai 私の人生にとってノイズみたいに感じる いろいろ勉強になったけど…

いま持っている恐れ 書くことは手放すこと 彼のことなのに影響受け過ぎ?

本来の自分にかえっていく。 そのとき彼がどう出るかは神に委ねる と、夏に書いた https://1234567.hatenablog.jp/entry/2023/08/15/083821 □彼が一番合わせてるのは衛生面らしい 自分で掃除してもいいけど少なくとも 自分のルールに従ってほしいけど それす…

I'm not comfortable with too much kisses from him

I have a fear that I feel uncomfortable. I have a fear that he kisses me too much. I have a fear that he doesn't understand my feelings. I have a fear that I don't want to lose him. I have a fear that he deprived freedom from me. God thank…

書くことは明らかにすること 恐れも

Went to a self help group a member told me the way of daily inventry of my(our ) fears it sounds working the format seems important I feel fear that bla bla bla clarify the fear fear is what i cant control and let it to god to solve that c…

お疲れぎみー=͟͟͞͞ (¦3[▓▓] ここにいていいの?カパラバティ

もっと寝たい… なんか… 自分の未熟さに向き合わされることが多い週末でしたな… I am enough Everything I need is already here for me... 12時間寝てもなおだるい お風呂スキップしないようにしよ ここにいていいのかな ホントの気持ちわからなくなりそう…

Hard to understand ?

Feeling complicated I still suffer that I've slapped him n he hasn't completed that event It was wrong but reasonable He asks me to promise I'll never di that That's reasonable but I can't make promises in that somehow Because I still feel…

久びさ良い目覚め!深堀…やることやったら懸念が減ったかな

久しぶりに鬱じゃない目覚め きのうの1-1で懸念が減ったかな 目標たてた(たてさせられた)けど 成果物どうなるかわからなくて不安 が、 一応やるべきヒアリングと分析はできることやって 上司の情報収集ターンになった ヒトの手を借りようね… 過干渉な人は…

セラピー✕ヨガ、気になる ともに回復している

相談の仕事がいいなーと 感じるのよねぇ 癒やされる 癒やす ともに回復する いろいろ現れる出来事や仕事の悩みだって 回復に向かうクリーニングのきっかけ 相談対応した人がわざわざお礼をくれた なんて嬉しいこと 心理学深めてみたいかもなあ。 日本…なのか…

夫婦ってなんだろう?パートナーどの心地よい付き合い方

夫婦って何だろう?―パートナーとの心地よい付き合い方― という講演会に行ってみた。 気になるテーマだし、相方と一緒に行ってみたら参考になるかなと。 具体的にいかせるポイントがあったのでメモメモ。 場所は男女共同参画センター的なところ。 行く前は、…

歯の食いしばりを緩めるには?

ヘッドスパに行ったら 歯の食いしばりすごいと… 緊張続いてるしね、最近。。 目覚めたときに食いしばりに気づくようになってきた 顎頬のマッサージ あいうべ体操 歯茎マッサージ https://a-a-d-c.com/aadcblog/dental/5217 ケアして楽になっていけますように…

憂鬱じゃない目覚め

久しぶりだ〜 寝るの遅かったのに 時間が効いたのかな ありがたし、普通に起きられること 子育て支援員研修まとめたいっ きのう重曹を少し使って歯磨きしてしまったっ 歯が傷ついていませんように…(・_・;) なんかすごく可愛い人を見て謎に触発されたのだっ…

疲れて涙が出る

あー 別に大したことしてないのにな でも疲れた 疲れが溜まっているから 20% チャージしても すぐ10% きるみたいな 自分でなんとかしなくていいのになー 今の会社息苦しい 誰か私を2ヶ月海外放浪につれていってー とにかく休もう〜 朝起きるの辛い この自分…