オフィスヨガ、第4回。 呼吸を大切に、自分に還る。肩周り、首周りをほぐす脚、骨盤を緩める #ナディショーダナ#カバラバディ の説明難しい…#足指ぐりぐりゆらゆら#開脚ストレッチ#肋骨に空気をいれる#胸を開くシークエンス#くびまわし 動かしやすい動かしに…
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