今日のヨガは月礼拝。 今月のテーマはバランス。 太陽礼拝は縦、 月礼拝は横の動き。 三日月のアーサナは、 足の付け根や腰をしっかり伸ばす。 勇者のポーズもかっこいいけど、 女神のポーズの手のしなやかさや、 何気にきつい足の土台も、 美しくたのしめて…
5時間睡眠、うつ病のリスク:日本経済新聞 https://style.nikkei.com/article/DGXKZO20123670Y7A810C1TCC001/ 5時間睡眠は月100時間程度の残業に相当するという… にゃんと、、、 寝よう!日付の変わる前に! ごめんよちゃんと寝させてあげてなくて、カラダさ…
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