Went to Ala-non meeting.
Ppl often say to me speak louder. Oh i know. Louder ! Faster ! Itself is pressure for me....
Every small tasks feel like mountain
That happens
Up and down is Ok
Ppl welcomed me. Ppl sympathies me. Thanks. Ppl are suffering.
Let's allow me to feel nervous
I improve myself is important but also task has been done even I still have a lot to be desired is important. No one will be perfect.
I can go with my pace.
En joy
I feel guilty for my negativity and incapability.
Manish told me that if you know your deficiency it's good you can improve. If you are too much confident and don't know
I deserve to feel happy.
Do I make enough effort before feeling down ? No time to feel down. I know. But I can't stop... sometimes I feel better. In spite of feeling work is coming..
I'm serious that's why I'm suffering.
Eventually everything will be fine.
I need to think more so that I feel confident on my idea.
Hypothesis. ... It's not right or wrong.
Because it's project consulting work I feel too much overwhelmed...
It's very challenging...
God pls help me to talk to him... to get feedback and say thanks.
I feel guilty for not having confidence.
Having confidence might be risky. Inconfident might be better. I desire for approval by others ..... God pls help me to approve myself regardless of my situation. Pls let me know I'm doing ok.
Self doubt might be good.
The new interns said to me actually you are cute, which made me happy. Keep being cute. I can smile I can dance I can sing regardless of my work quality. Don't lose it.
Follow your intuition.
All my way I have passed is right and I'm protect by God. Trust that.
10 years later I can laugh.
What I'm learning ? To rely on others. To admit myself. To surrender. I need your help. To charge my energy.
Rome was not made in a single day.
It's part of my life. Not all.
When I can't accept my negative feeling I feel I can't do anything without becoming positive. One thing I can is just feel it. Don't need to control. Stop. Stop thinking. Stop thinking "why I can't do this ?" Just do and feel. It's ok to make mistakes. I might feel it's too late but he might not care. Might be better timing for him.
God grant me the courage to ask others for help. Let's think while standing or near open space.
I could cry a bit today.
God pls let help me to feel ok.
I'm always besides you, my inner child :) don't worry. It will be fine. I'm still alive.
新心身深寝信芯辛進震浸尽伸森神
新しいことや変化は好きだけど
いちいち緊張する。
びびる。
みんな優しいのに。
質問がうまくできないことに自己嫌悪する。
コミュニケーション、なーー
しなきゃいけないって思うと、
変にプレッシャーになる。
1ご一緒した仕事でしっかり力になること
2社内営業すること
組織の評価の枠に囚われすぎたくないけど
って思いつつ気にしてるのかなぁ。
緊張が多いと一人の時間がたくさんいるからランチひとりでいきたくなる。
もっとみんなと話すべきだと思うけど
閉じこもって周りへの関心が薄れちゃったらもったいない。
でもひとりでもいたい。やばいなー
みんなのこと好きなのに。
コーヒー。トイレ。
わざと遠いプリンタ使う。
評価のためばかりじゃなく純粋に関心持っていたい。
ああ。ちょっと窮屈。
早くしないとって思うとあせる。
人生こういう場を参与観察するのもありか。
生っぽくっていいのかもしれない。。
個人事業主的なことが試せるのはラッキーだ。
与えられてる機会を信頼して、笑顔でいられますように。きっとだいじょぶ。
頼り方。園児のように演じ、並べ慣れてく。
頼るまでにうにうにしすぎて自己嫌悪してて困っている。
なぜならば上手く頼らないといけないと思っちゃってるから😂
たとえば
企画書を書くくらいのヘビーなものから、ちょっと経費を見積もるのでも
初めてで緊張するし、
ある手続きの説明メールするにも、
時間かけなくていいよ、と言われると、
仕事遅かったらダメって
変なプレッシャーに自動変換される。
ということで、不器用な自分を受け入れながら、どう現実的に対処するか書いてみたく。
1)頼りやすい人にとりあえず話す
My idea is still scattered but could you help me to organise them cz you are good listener and I can feel relaxed when I talk with you !!??
弱さの情報公開だ。
2)頼る人のリストアップからはじめる
3)依頼された瞬間にアウトプットイメージを打ち返すのが目標
だが
ちょっとハードル高いので
ミーティング予想できるときは
考えておく
For example .... Is my image ok !?
Simple simple ..
捨てるのが大事っておもいつつ
メッセージはなにか？
が決まれば。選別できるはず。
たたき台つくるのにも、いちいちこれでいいのか？という不安が発生する。
完璧主義がでてる。
6割でいいのに。
異常に自信がない。
承認欲求がでてる。
批判への恐れがでてる。
階段の一段をもっと細かくしてほしい。
小さい成功体験が必要。
慣れかなぁ。
4)段が小さくても勝手に大きく幻想しちゃってる感も否めない。
別の人が仕事してると思うのもありかも。
全ては映画の中のできごとで
私はただ演じている というような。
インド人うらやましい。
中身ちゃんとしてるかどうかは別として(!?)
概ねどや顔はできている。
とりあえずなんか言ってる。
空がきれい。花も露もきれい。
しごとシゴトだと 役立たないと意味ない気がしちゃうけど
その前に 伸びやかに 周り気にせずに咲くのがいい。
メンタルヘルスケア NGO 訪問記 be professional...
■訪問先
SANJIVINI
メンタルヘルスケアをしてるNGO
カウンセリング、カウンセリング研修等
http://www.sanjivinisociety.org/contactus.php
■行きたいと思った背景/目的
あきっぽい私がながらく関心を持ち続けてるテーマの一つがメンタルヘルス。
インドではどうなのか？
スティグマあるのか？
援助者自身のセルフケアは？
地域社会とのつながり
について知りたく。
カナダでも精神保健福祉関係の人、組織訪問、インドのこと共有できるといいかなともおもい。
そして自分がインドで地域社会の一員として何かしたいという気持ちもあって。
■準備したこと
電話でアポとり。HPと新聞チェック。
べてるの英語版紹介をもっていった。
■わかったこと
1:メンタルヘルスに関する意識は少しずつ改善しているという認識
学校などにアウトリーチしている。
ボランティア説明会など参加者多い(人数聞きそびれ。。)
暇だからくる、役にたちたいからくる、カウンセリングに関心あってくる など。
クライアントは家族や自分の問題がきっかけ。
★病院だとお金かかるが効くかわからない。ここは無料。試しやすい。
☆回復につながるのに入りやすいきっかけであるのすばらしい、が、無料であることでコミットメントさがらないのかな。と思った。帰ったあとに。。
2:援助者のケア
○ボランティア採用のスクリーニング厳しくしてる。
アセスメントシートとグループディスカッション。
Too much emotional は向かない、傾聴ができること、自分の問題を解決済みであること
その後みっちり2週間トレーニング。
一般向け8セッショントレーニングもひらいてる。
○スーパーバイザーがいる
○ボラ40人、2週間に一回くらい。正規スタッフ数名。
3:場所そのものの雰囲気観察
緑が多くて優しい感じ
明るい黄色のクルタ
受付はふつうのオフィスのようなかんじ。
話を聞いたのは応接間。学校の応接室みたい。ソファと、表彰状とか。5m四方くらい？
政府機関や大学近くのエリア。
隠れてる感じではない。
かといって住宅街でもないかんじ。
■良かった点
自分のバックグラウンド説明した
行ったことそのもの！
アポとったこと。
■次への改善点
質問考えてたけどちょと緊張して拡散しすぎた。10分程度と言われたのに。。
来た目的は？ボラしたいの？クライアントとしてきたの？と言われてしまった。
カウンセリングにも話の構造化が必要と痛感。構造化に難儀して仕事行き詰ってるので凹んだ。相手は別に私をせめるつもりはなかったと思うが。
質問を絞る+なぜ聞きたいかの背景説明+自分なりに答えの仮説をぶつける
を意識したい。
■その他所感、目的について
休日まで仕事みたいで疲れた！？ 行けてよかったが。
目的。。。大事だけどたまにアレルギー。
ほんとにハッピーなときはプロセスを味わってる。目的の設定とそれが相容れないことはないとおもうが。
カオスも憎まずにいたい。
仕事が
ぐるぐるわちゃわちゃ！
仮説も提案もめくりめく更新
ノートがわっちゃわちゃ
みせれん。。。。
捨てずに全部かいてるけん。。。
見せる ための ノート でもあるのね
会議。
頭に整理できながらいたい。
鸚鵡返し しよう
日本語の会議のあと
さくっとインドメンバーに要約言えるように
レポート書くの好きだったけど
初めて書いたときまとまらなくてえらい時間かかったなあ
今そんな感じかな
変に できん できん むずいって先入観はいらないか。
なんとかなる 考えは出せる
絵をかける。
家で提案書の続き書こうとしたら
ひょんなことから掃除モード。。
試験前の学生かい。
でも頭スッキリした。
そうじ だいじ！
当事者研究 自己病名は勝手に自動自己嫌悪ひとりで暴走撃沈型 :D
too nervous (T_T)
too much up and down(T_T)
feeling exhausted(T_T)
sleeping in my room more than half day...
feeling guilty just sitting at my desk, reading something but producing nothing!?
what should i do?
can't think anything.. can't even breathe properly
wanna leave from ego that i need to be helpful..
as long as the goal is met it's fine.
I can be here in the world without being helpful.
Just wait. serenity will be given.
expose your weakness to whom you feel safe.
then things will get better
tried "study of self" by Bethel
to know my cycle.
everything can be research.
I'm suffering in a right way
Diagnosis of my disease is..
automatic self defeating though no one minds, rushing resulting in deep depression :D
勝手に自動自己嫌悪ひとりで暴走撃沈型 :D
guest ( automatic negative thinking pattern) is coming sooo often. let's talk..
Cycle
1)現実の苦労、どう解決するか一見わからないこと（よくあることなのに）、慣れないこと（好きだけど苦手）に直面
とりあえずいったん自分で考えてみようとする
2)質問すべきことがクリアにできなくて自分を責めてうまく相談できない状態に陥る
孤独を感じる
自分には何もできない気分になる
完ぺき主義モードになる（白黒、０か１００か）
批判や失敗が怖くなる→相談するのが怖くなる
やさしいブログや本を読んで何とか気を休める
ヨガや瞑想をやってみようともするが身体が動かなくて自己嫌悪する
3)時間が迫ってきたりどうしようもなくなると、
いったんその問題と関係ない友達に相談してみる
問題を解決するために相談すべき人に相談する気になる
ちょっと和らぐケースや、相談というかうちあけがうまくいかずややトラウマになるケースもなくはない
1)にもどる
出来てること
・なんだかんだで最終的に相談したり解決したりはできている、かも
もう少し健康的にやるには？
・早めに相談する
ん？って思っても一回自分で考えてしまう
それがうまく働くときもある（ある程度経験値があれば）
まったく初めてでも、何か考えなきゃ、と思ってしまう
例えば？もう少し具体的に？と、すぐ返せるといいのかな
仕事が来た時点でどこが詰まりそうかをだんだん見通せるようになるといいのかな
そこは場数か
・相談するタイミング逃した後の相談タイミングをみつけたい・・・
相談するのが難しいと感じてることをゆるす
普段から、いいことも、なんでも、発信しておく
遅すぎることはないと言い聞かせる
焦らずいけますように＞＜ ありがとうの気持ちを思い出しながら。
Random thoughts on work ...
Still scattered ！(／・ω・)／
1 )Reflecting the meeting with senior and junior ...
Felt nervous before starting
Is agenda fine !?
Might have forgot to send something. .. in advance ...
Oh Junior why don't you send it earlier .... He said it's ok just 5 min to have a look.
At least I suggested ....
Eventually Meeting fished somehow...
I don't know if the juniper is doing much well.. but anyways he can behave confidently. ... I envy that ..
😊😊What I could / what was good 😊😊
😊speak loudly enough <by being conscious
😊 share info <utilise even the break time
😊 ask what I wanted to ask < shared in advance
☝☝Learnings ☝☝
☝from our side that's all. Anything else to share from you ? - good conclusion
😋😋improvements 😋😋
Hmm
😋Check what kind of information was already shared with whom
Junior says you should not ask the details seniors are busy that's true but sharing the output image is important.
😋For now to think of output image framework from my side as a draft is difficult . I need to know more examples ..
😋put page number for make the discussion easier !!
2)Reflecting sales meeting
😊at least I said something
☝junior asked that this proposal result comes when ??? By that he can show his interest... internal sales na...
☝Could you explain abt the PJT ??that kind of question come suddenly.
Just explain by 5w1h seemed fine.
Purpose of question ... Share and ... get advice . Other related information .
Always be ready...
Show progress.
I understand but I don't have clear image... Is tough 😥
It's like give birth to a child ?? Hmmm
Don't worry . Be happy 💐
Struggling is beautiful.
